Cuarta semana del entrenamiento general 42k

Para esta semana, la cuarta de las once del entrenamiento general:

Lunes: 6 km (2 km a 7:00 – 4 km a 6:50) + 40′ de acondicionamiento físico y técnica de carrera
Martes: Decanso
Miércoles: 8 km (3 km a 7:00 – 5 km a 6:50) + 40′ acondicionamiento físico
Jueves: 8 km (4 km a 7:00 – 4 km a 6:45)
Viernes: Descanso
Sábado: 10 km (2 km a 7:00 – 4 km a 6:50 – 1 km a 6:40 – 2 km a 6:30 – 1 km a 7:00)
Domingo: Descanso

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.