Para esta semana, la sexta de las once del entrenamiento general:
Lunes: 4 km (2 km a 7:00 – 2 km a 6:40) + 40′ de acondicionamiento físico y técnica de carrera
Martes: Descanso
Miércoles: 5 km (3 km a 7:10 – 2 km a 6:40) + 40′ acondicionamiento físico
Jueves: 4 km (2 km a 7:10 –2 km a 6:50)
Viernes: Descanso
Sábado: 3 km (3 km a 7:20)
Domingo: 5 km (5 km a 6:30)
La idea general es que no llego, no llego a los ritmos, no llego a las distancias del tirón…
Empecé los entrenamientos para con un ritmo objetivo un poco más rápido pero enseguida vi que era imposible. Así que humildad, y objetivo acabar, a ser posible dignamente.
Pero hay que seguir, no se puede tirar la toalla, de lo contrario la carrera de verdad sí será un sufrimiento.
A ver esta semana próxima las sensaciones, que es un poco más ligera pero el domingo hay un test.
Para esta semana, la quinta de las once del entrenamiento general:
Lunes: 6 km (2 km a 7:00 – 4 km a 6:50) + 40′ de acondicionamiento físico y técnica de carrera
Martes: Decanso
Miércoles: 8 km (3 km a 7:00 – 5 km a 6:40) + 40′ acondicionamiento físico
Jueves: 9 km (4 km a 7:00 – 5 km a 6:45)
Viernes: Descanso
Sábado: 10 km (2 km a 7:10 – 3 km a 7:00 – 3 km a 6:30 – 1 km a 6:25 – 1 km a 7:00)
Domingo: Descanso
Para esta semana, la cuarta de las once del entrenamiento general:
Lunes: 6 km (2 km a 7:00 – 4 km a 6:50) + 40′ de acondicionamiento físico y técnica de carrera
Martes: Decanso
Miércoles: 8 km (3 km a 7:00 – 5 km a 6:50) + 40′ acondicionamiento físico
Jueves: 8 km (4 km a 7:00 – 4 km a 6:45)
Viernes: Descanso
Sábado: 10 km (2 km a 7:00 – 4 km a 6:50 – 1 km a 6:40 – 2 km a 6:30 – 1 km a 7:00)
Domingo: Descanso