Sexta semana de entrenamiento 15k

Este es el plan de esta semana, la sexta de ocho:

Lunes: Descanso
Martes: 15′ a 7:40 + EST 5′ + T.CARRERA 5′ + 2x4x400 RECUPERACIÓN 1’30» ANDANDO Y 2′ PARADOS ENTRE BLOQUES + SOLTANDO 5′ + EST 5′ + CORE
Miércoles: Descanso
Jueves: 10 km a 7:20 + EST +CORE
Viernes: Descanso
Sábado: 15′ a 7:40 + EST 5′ + T.CARRERA 5′ + FARTLEK (1000R+500L)x4 + SOLTANDO 5′ + EST 5′ + CORE
Domingo: 12 km a 7:20 + EST + CORE

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