Cuarta semana de entrenamiento 15k

Tras esta semana estaré a mitad del entrenamiento ¡Qué no decaiga el ánimo!

Para esta semana, la cuarta de mi plan de ocho:

Lunes: Descanso
Martes: 15′ a 7:40+EST 5’+T.CARRERA 5’+2X2000 a 6:30+RECUP 3′ PARADO+SOLTANDO 5′ a 7:40+EST 10’+CORE 10′
Miércoles: Descanso
Jueves: 9km a 7:20+EST+CORE
Viernes: Descanso
Sábado: 15′ a 7:40+EST 5’+T.CARRERA 5’+FARTLEK(6’R+4’L+4’R+2’L+2’R+1’L+1’R)+SOLTANDO 5′ a 7:40+EST 5’+CORE 10′
Domingo: 11km a 7:20+EST 10’+CORE

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