Valoración primera semana de entrenamiento 15k

¡He cumplido!

He salido los cuatro días y seguido el plan. El primer día no conseguí ir al ritmo marcado, iba lo lento que podía pero era más rápido de lo marcado. Eso ya no volvió a pasar, en el resto de días tuve momentos de no llegar al ritmo marcado. El martes el primer ritmo bien, clavado, el segundo también clavado, pero el tercero ya no, me iba al primer ritmo, aunque yo sentía que iba a todo lo que daba. El sábado bien salvo que los cambios no iban a las pulsaciones que había calculado, cuando empezaba el ritmo lento estaba en las 160ppm y cuando volvía a arrancar estaba en las 150ppm.

Por último, el domingo hice un kilómetro de más pero mantuve el ritmo indicado en el plan de entrenamiento.

Ahora a afrontar la segunda semana.

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