Segunda semana de entrenamiento 15k

Después del 1 viene el 2.

Para esta semana, la segunda de mi plan de ocho:

Lunes: Descanso
Martes: 15′ CC a 7:40 + EST 5′ + T.CARRERA 5′ + 3X3′ a 6:40 + RECUP 3′ PARADO + 5′ SOLTANDO a 7:40 + EST 5′ + CORE
Miércoles: Descanso
Jueves: 8km a 7:20 + EST 10′ + CORE 10′
Viernes: Descanso
Sábado: 30′ a 7:40 + EST 5′ + T.CARRERA 5′ + 8 CUESTAS DE 100M+RECUP BAJADA A 7:20 + 15′ a 6:50
Domingo: 10KM a 7:20 +EST 10’+CORE

Ale, a empezar el año dándolo todo.

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